Hola, queridas 💕 No sabemos vosotras, pero nosotras sentimos que necesitamos un poco más de motivación para mantenernos encaminadas y equilibradas durante este invierno. Con el regreso de los cierres locales, parece que volvemos a la casilla de salida y nos preguntamos: ¿cuándo terminará esto? Pero algo que nos consuela es que estamos todas juntas en esto, ¡y que las tormentas no duran para siempre!
El "cuidado personal" ha estado circulando más que nunca y es cada vez más importante desconectar y dejar descansar la mente (¡recordad que no somos superhumanas!). Los libros han sido una actividad de cuidado personal cada vez más importante durante la pandemia, y una excelente manera de mantener la salud mental bajo control es acurrucarse con un buen libro de autoayuda. Este tipo de libros son importantes para relajar la mente acelerada, darse cuenta de que no se está solo en los pensamientos y comprender por qué se pueden sentir las cosas que se sienten, ¡y saber que es completamente normal! También pueden ser muy útiles si no se tiene acceso a recursos de salud mental en este momento, como terapia, médicos o si simplemente se necesita un poco de apoyo adicional.
Así que hemos enumerado 4 libros de autoayuda que son excelentes para calmar la mente, combatir la ansiedad y dar la motivación y la positividad para seguir adelante y avanzar.
Good Vibes, Good Life de Vex King
Imagen de arriba abajo: Bocu / @summerofsammi
Compré este libro el año pasado para llevarlo de vacaciones y leerlo fácilmente mientras me relajaba y recargaba, y desde entonces lo he vuelto a leer durante el confinamiento (lo bueno de los libros de autoayuda es la capacidad de releerlos para recordar y orientarse en el autocuidado, ¡nunca pasan de moda! Es casi como un soplo de aire fresco con cada lectura).
Vex King se basa en sus propias experiencias personales y sabiduría para mostrar formas de transformar las emociones negativas en positivas, cómo amarse a uno mismo y cómo superar el miedo. El libro está salpicado de citas inspiradoras y se crea un sentido de guía sobre cómo mejorar uno mismo. ¡Un libro de lectura obligada y notablemente popular en la comunidad de IG en este momento!
Notas sobre un planeta nervioso de Matt Haig
Este libro pequeño y conciso no es tanto un "cómo hacer" sino más bien un libro de tranquilidad, lo cual en los tiempos actuales es definitivamente útil para centrarnos y frenar el pánico. "Notas sobre un planeta nervioso" es casi un bálsamo para cualquier persona que piensa demasiado o se preocupa en la vida moderna y con el creciente ritmo de cambio actual. Su libro se propone ayudarle a dar un paso atrás y recordar las cosas buenas. Recuerde que manifestar pensamientos positivos realmente puede ayudar a cambiar su día y es un excelente punto de partida para destacar lo positivo en su día.
La solución a la ansiedad: Una mente más tranquila, un tú más sereno de Chloe Brotheridge
'La solución a la ansiedad' es una gran herramienta de autoayuda escrita por la hipnoterapeuta Chloe Brotheridge. El libro se centra en la orientación para reducir la ansiedad, comprender por qué se siente ansioso y proporcionar técnicas para ayudar a manejar los síntomas. Vivir en la pandemia, trabajar desde casa o estar en ERTE y no poder reunirse con amigos y familiares puede aumentar la preocupación y la ansiedad, por lo que este libro es una pequeña guía excelente para buscar ayuda y manejar la ansiedad. Cada capítulo comienza con una cita, junto con ejercicios que se encuentran a lo largo del libro y que se pueden completar cuando se desee.
Eres un Badass de Jen Sincero
Nuestra última elección de libros de autoayuda sería '¡Eres un Badass!' Este libro de autoayuda humorístico e ingenioso es un excelente punto de partida para cualquiera que busque superarse a sí mismo y comprender sus pensamientos y acciones. Esta guía práctica contiene historias inspiradoras, consejos sabios y ejercicios sencillos para crear la vida que amas.
Tres grandes conclusiones de este libro son:
- Existe una gran fuerza en tus pensamientos.
- Aprecia el hecho de que aprendes todos los días.
- Debes aceptarte tal como eres e ignorar lo que los demás puedan pensar de ti.
Aunque en este momento vivamos la mayor parte de nuestras vidas en casa, este podría ser el momento perfecto para trabajar en nosotras mismas y en nuestro crecimiento. ¡Ningún tiempo se pierde si se invierte en mejorar nuestro estilo de vida y nuestros hábitos personales!
Por qué no encender una vela para ayudaros a relajaros y desconectar con vuestros nuevos libros.