¿Te preguntas por qué es importante el cuidado personal? Bueno, en Spectrum, le damos mucha importancia al bienestar y creemos que cuidarse tanto mental como físicamente debería ser siempre una prioridad. Sin embargo, el cuidado personal significa algo diferente para cada persona, ¿no?
Queríamos saber más sobre el autocuidado y las diferentes formas en que nos relajamos, ¡así que qué mejor manera que preguntándoos a vosotras, chicas! Nuestro Spectrum Talk en Twitter cubrió todos los temas, desde consejos de relajación hasta rutinas de cuidado de la piel. Esto es lo que aprendimos.
El autocuidado significa cosas diferentes para cada persona
Cuando escuchas las palabras "autocuidado", probablemente piensas en algo específico, como la meditación, pero la realidad es que el autocuidado puede significar muchas cosas diferentes.
Para mí, el cuidado personal se trata de darle a mi cuerpo y mente lo que necesita. Esto no es necesariamente lo que quiere, sino lo que necesita en ese momento. A veces es tan simple como descansar con Netflix, o meditar, a veces esto puede ser consejería o un grupo de apoyo
— Deanna Troi 🖖🏻👩🏻🎤 (@miniabbysciuto) September 15, 2020
Nos encanta la idea de que el cuidado personal se trata de darte lo que necesitas, ya sea el apoyo de amigos y familiares, tiempo para ser consciente o incluso algo de televisión basura.
Self care to me is checking in with my mental state and taking time out everyday to be 'selfish' haha
— Jenna Menzies (@fayebrgr) September 15, 2020
Ser "egoísta" suena mal, ¡pero no lo es! Puedes cuidar tu salud y bienestar con diferentes tipos de autocuidado:
- Físico (sueño, alimentos saludables, ejercicio)
- Emocional (amabilidad, manejo del estrés, perdón)
- Social (comunicación, socialización, apoyo)
- Espiritual (meditación, yoga, escritura de un diario)
Tus mejores ideas de autocuidado
Entonces, ¿cuál es tu rutina de autocuidado definitiva?
Taking time with my skincare routine, a nice long, hot bubble bath and cuddled up on the couch with the hubby watching some of our fave shows 💕✨
— Leanne’s Beauty Blog (@MrsHarrison88) September 15, 2020
Sinceramente, esto suena a sueño.
✨ Listen to your body
— Beth Does Beauty 💜 (@bethdoesbeauty) September 15, 2020
✨ How everyone else copes isn’t how you will and vice versa
✨ Set a reminder on your phone for for midway through work that tells you to unclench your jaw, take a deep breath and wriggle your shoulders a bit
Nos disteis muchas ideas de autocuidado, desde mimarse con mascarillas faciales y velas hasta escuchar música y tomarse un tiempo de las redes sociales. Al final del día, ¡nadie sabe lo que necesitas mejor que tú!
Autocuidado en el confinamiento
El confinamiento ha sido un momento bastante difícil para todos nosotros y nos hemos estado cuidando de diferentes maneras. Entonces, ¿cómo es el autocuidado en el confinamiento?
Painting, bullet journalling and making a shocking attempt at upcycling (this one did not last long, I'll leave it to the professionals) 😂
— EllisRuby (@EllisRubyYT) September 15, 2020
I can shut the world out and escape into my beauty room, play with makeup, then reappear when I’m done 😂🙈
— Leanne’s Beauty Blog (@MrsHarrison88) September 15, 2020
¡Esto suena a nosotros! Dedicar tiempo a hacer lo que te gusta es increíble para tu salud mental, ya sea maquillaje o...
Going to the gym again 😃😃😃
— Ameena Ewok (@MetalMena) September 15, 2020
¿Qué importancia tiene el cuidado de la piel?
Tal vez estás bendecida con una piel naturalmente radiante o tal vez (como el resto de nosotros) un poco de cariño hace una gran diferencia. En cualquier caso, seguir una rutina de cuidado de la piel no es solo cosmético, también puede ser terapéutico.
Nos diste muchos consejos excelentes para el cuidado de la piel, como tomarte el tiempo para entender lo que tu piel necesita.
Mine varies depending on my skin. The most consistent steps I have are using an exfoliating treatment once a week and a moisturising mask twice a week. Sometimes I need more moisture, and sometimes my skin is extra oily!
— Deanna Troi 🖖🏻👩🏻🎤 (@miniabbysciuto) September 15, 2020
Al igual que el cuidado de la piel, el maquillaje también puede ser una actividad de autocuidado; aquí está la maquilladora Katie Jane Hughes hablando del maquillaje como meditación.
Invierte en ti
Nos encantó conversar contigo sobre el autocuidado. Lo principal que hay que recordar es que, sea cual sea tu rutina de autocuidado, es importante invertir tiempo y energía en tu bienestar. Así que desconecta, relájate, tal vez enciende una vela y síguenos en Twitter para más Spectrum Talks.